La pratique de la méditation pleine conscience permet de retrouver un espace sécuritaire à l’intérieur de soi lorsque l’environnement autour de nous amène du stress, de l’anxiété et de l’incertitude. Tanya Jalbert-Samson, agente de promotion de la santé à la Direction régionale de la santé publique, a parlé des bienfaits de la méditation au micro de Caroline Farley.
Des ressources pour en savoir plus sur la méditation pleine conscience :
- Petit guide de méditation en plein air par TOUGO: https://montougo.ca/se-sentir-bien/prendre-soin-de-soi/petit-guide-de-la-meditation-en-plein-air/
- Mini-guide pleine conscience pour écoles: https://fondationjeunesentete.org/2021/11/12/guide-pleine-conscience-ecoles/
- Guide de présence à soi de l’université de Sherbrooke: https://sante-mentale-jeunesse.usherbrooke.ca/wp-content/uploads/2018/12/Final-GPS.pdf
- Plusieurs applications: HeadSpace, Insight Timer, Mind, Petit BamBou, Calm, Prezens, Zenfie,