La méditation pleine conscience : un espace sécuritaire à l’intérieur de soi

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La pratique de la méditation pleine conscience permet de retrouver un espace sécuritaire à l’intérieur de soi lorsque l’environnement autour de nous amène du stress, de l’anxiété et de l’incertitude. Tanya Jalbert-Samson, agente de promotion de la santé à la Direction régionale de la santé publique, a parlé des bienfaits de la méditation au micro de Caroline Farley.

 

Des ressources pour en savoir plus sur la méditation pleine conscience :

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